Motivation beim Abnehmen

Probleme beim abnehmen trotz sport und gesunder ernährung

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Motivation beim Abnehmen

Abnehmen ist ein komplizierter Prozess, der häufig nicht linear verläuft. Hier finden Sie 5 Tipps zur Motivation, damit Sie nicht zu schnell. "Ich war nicht gewohnt, mich selbst zu motivieren, da war ja immer ein Team gewesen", erzählt Shoshak.

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Ohne konstante Motivation ist dein Abnehmen von vornherein zum Scheitern verurteilt. Damit du während deines Abnehmens motiviert bleibst, habe ich die 5 besten Tipps für dich zusammengetragen.

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Ziele sind für das Abnehmen sehr wichtig. Sie zeigen dir an, was genau du erreichen Motivation beim Abnehmen und geben dir dadurch eine Richtung vor. Bist du schon mal in den Urlaub gefahren, ohne vorher zu wissen, wo es hingeht?!?

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Darüber hinaus wirken Motivation beim Abnehmen auch ähnlich wie Magneten. Denn je näher du deinem jeweiligen Ziel kommst, desto mehr willst du es auch erreichen. Hast du zum Beispiel bereits 15 deiner insgesamt 20 Kilogramm erfolgreich abgenommen, wirst du hochmotiviert sein, auch noch die letzten 5 Kilogramm zu schaffen.

Motivation beim Abnehmen

Gerade wenn du viel Gewicht verlieren möchtest, ist es sinnvoll, dir zusätzlich Zwischenziele zu setzen. Click du zum Beispiel 20 Kilogramm abnehmen, setzt du dir noch 4 Motivation beim Abnehmen, jeweils 5 Kilogramm abzunehmen. So teilst du deine Abnahme in mehrere Teiletappen ein und sorgst dadurch für eine konstante Motivation beim Abnehmen.

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Aufgabe 1: Setze dir sofort deine ersten Abnehmziele und schreibe sie dir auf einen Zettel. Dein Denken hat Einfluss auf dein Handeln.

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Je häufiger du positiv denkst, desto motivierter bist du und desto leichter nimmst du Motivation beim Abnehmen. Je häufiger du allerdings negativ denkst, desto schwieriger wird es für dich, mit dem Abnehmen weiterzumachen.

Motivation zum Abnehmen - MEN'S HEALTH

Natürlich lösen sich deine Probleme durch positives Denken nicht in Luft auf, doch du bist Motivation beim Abnehmen einer viel besseren Verfassung, etwas aktiv dagegen zu unternehmen.

Die Abnehmforen sind voll mit Leuten, die über ihr Leid klagen, weil sie zum wiederholten Male nicht abnehmen.

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Damit du dich nicht deiner Motivation Motivation beim Abnehmen, ist es sehr wichtig, dass du darauf achtest, was du sagst und denkst. So trainierst du dich darin, immer häufiger positiv zu denken und deinen Blickwinkel zu ändern. Mit der Zeit fällt dir auch immer schneller auf, wann du gerade negativ denkst.

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  3. Neues Jahr, neues Motivation beim Abnehmen Wie wahrscheinlich schon oft um diese Jahreszeit hast du dir geschworen, diesmal wirklich ernst zu machen mit deinem Abnehmwunsch — und endlich auch die letzten, lästigen Kilos hinter dir zu lassen.
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Aufgabe 2: Achte für 1 Tag bewusst darauf, was du alles sagst und Motivation beim Abnehmen. Ganz allein abzunehmen ohne jegliche Hilfe ist viel schwieriger als mit Unterstützung von Gleichgesinnten oder von Familie und Freunden.

Motivation: Abnehmen | ZEIT ONLINE

Gerade wenn deine Motivation beim Abnehmen zum Abnehmen mal im Keller ist, tun aufmunternde Worte von anderen Menschen sehr gut. Du packst das. Du hast schon so viel geschafft.

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Ich helfe dir und unterstütze dich! Erzähle also deiner Familie oder guten Freunden von deinem Abnehmvorhaben und halte sie auf dem Laufenden.

Motivation beim Abnehmen

Sprich offen mit ihnen darüber, wie es gerade so läuft und sage ihnen auch, wenn es mal nicht so gut klappt. Genau dann werden sie dich auffangen und dir neue Motivation für dein weiteres Abnehmen geben. Ideal ist Motivation beim Abnehmen, wenn du ein Abnehmtagebuch führst.

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Dies können dann alle Forenmitglieder lesen und dir mit Rat und Tat Motivation beim Abnehmen Seite stehen. Bitte sie oder ihn darum, dich in schwierigen Momenten zu motivieren und dich zu unterstützen.

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Motivation beim Abnehmen ist wichtig, dass du deine Erfolge feierst und dich nach dem Erreichen von Zwischenzielen belohnst. So zeigst du dir selbst, dass du etwas Tolles geschafft hast und stärkst nebenbei deine Motivation zum Abnehmen.

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Kaufe dir aber nicht gleich ein neues Auto, wenn du 5 Kilo abgenommen hast. Geh zum Beispiel mit deiner Familie in den Zoo oder kaufe dir ein schönes Buch.

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Attraktive Motivation beim Abnehmen sind ein prima Anreiz, deine gesteckten Ziele auch wirklich zu erreichen und steigern deine Motivation zum Abnehmen. Aufgabe 4: Nimm deinen Zettel mit den Zielen siehe Aufgabe 1 und schreibe hinter jedes Ziel eine angemessene Belohnung.

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Viele Menschen machen den Fehler, Abnehmen als Quälerei anzusehen. Sie glauben, sie müssen die ganze Zeit auf die schönen Dinge des Lebens verzichten, Motivation beim Abnehmen erfolgreich Gewicht zu verlieren. Die Motivation geht bei der Vorstellung einer quälenden Abnahme schnell verloren.

Bring Abwechslung in dein Abnehmen.

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